Czystek

Czystek od wielu pokoleń ceniony jest ze względu na swoje niezwykłe właściwości lecznicze. Liczne dane z literatury donoszą, że przygotowany z niego napar jest w stanie dostarczyć do naszego organizmu sporą dawkę antyoksydantów.

Czystek - zastosowanie

Susz z czystka (jako suplement diety) należy spożywać w formie naparu przygotowanego w następujący sposób: Do kubka wsyp 10 g czystka (ok. 3 łyski stołowe). Zalej 400 ml wody i doprowadź do wrzenia. Zaparzać 2-5 min. Można pić z dodatkiem cytryny i miodu, do 3-4 razy dziennie, po 100 ml.
Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w miejscu suchym w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętych opakowaniach.
Pamiętaj, że tylko zdrowy tryb życia i zrównoważony sposób odżywiania zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zachowanie dobrej kondycji.

Skąd pochodzi i czym charakteryzuje się czystek

Czystek jest krzewem należącym do rodziny czystkowatych. Na świecie możemy spotkać, aż 50 jego gatunków. W naturalnych warunkach, niniejsza roślina występuje na terenie Azji Zachodniej oraz Basenu Morza Śródziemnego. Czystek osiąga zazwyczaj wysokość od 60 cm do maksymalnie 100 cm. Jego kwiaty są delikatnie pomarszczone i przyjmują biały oraz różowy kolor. Zarówno w ziołolecznictwie, jak i kosmetyce, najczęściej wykorzystywana jest szara odmiana czystka (Cistus Incanus). Niemniej jednak, używane są również takie gatunki jak: czystek warzywnolistny (Cistus Lauriofolius), czystek żywicowy (Cistus Ladaniferus) oraz czystek szałwiowy (Cistus Salviofolius). Warto również wiedzieć, że w celach farmaceutycznych wykorzystywane są najczęściej liście oraz łodygi niniejszej rośliny.

Czystek a odchudzanie

Chociaż nie ma wystarczających badań naukowych, które potwierdzałyby skuteczność działania czystka we wspomaganiu procesu odchudzania, zawarte w niniejszej roślinie flawonoidy mogą wpłynąć na przyspieszenie przemiany materii. Należy jednak pamiętać, że najlepsze efekty walki z nadmierną masą ciała jesteśmy w stanie osiągnąć tylko wtedy, gdy zastosujemy się do zasad zdrowej diety oraz wtedy, gdy przestrzegać będziemy systematycznej aktywności fizycznej. Niemniej jednak, picie herbaty z czystka zalecane jest osobom zmagającym się z nadmierną masą ciała. Między innymi, ze względu na jego właściwości wpływające na obniżenie wartości ciśnienia oraz cukru we krwi.

Przeciwwskazania dotyczące spożywania czystka

Liczne badania naukowe nie wykazały żadnych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem herbaty lub naparu z czystka. Dlatego też, bez przeszkód można stosować go zarówno w przypadku dzieci, jak i osób dorosłych. Warto jednak pamiętać, że popijanie czystkiem potraw bogatych w żelazo może wpływać na zmniejszenie przyswajalności niniejszego składnika mineralnego.

Jak zaparzyć czystek w prawidłowy sposób?

W celu otrzymania wartościowego naparu z czystka, należy 1 łyżeczkę suszu zalać jedną szklanką gorącej wody. Następnie, napar należy zostawić pod przykryciem na około 10-15 minut. Zaparzony w ten sposób napój można zarówno pić, jak i stosować do przemywania skóry.