Mieszanka studencka

Studencka mieszanka to ogólna nazwa na połączenie różnych rodzajów suszonych owoców. Znajdziesz w niej między innymi orzechy laskowe, orzeszki ziemne, migdały i suszone owoce. Wszystkie te składniki w odpowiednich proporcjach dostarczają solidnej dawki energii i składników odżywczych.
Studencka mieszanka jest przydatna dla osób, które potrzebują energii podczas codziennych czynności.

Studencka mieszanka - czy jest pożywna?

Studencka mieszanka składa się z różnych rodzajów orzechów i suszonych owoców. Jest to bardzo pożywna przekąska, którą można zabrać ze sobą niemal wszędzie. Orzechy w niej zawarte, takie jak orzechy laskowe lub migdały, mogą być źródłem cennych tłuszczów. Ponadto zawierają witaminy, w tym witaminę E. Suszone owoce w studenckiej mieszance mogą być źródłem węglowodanów. Zawierają także składniki odżywcze, które naturalnie występują w świeżych owocach.

Badania naukowe wskazują na wysoką koncentrację wielu składników odżywczych w studenckiej mieszance. Dlatego produkt ten jest często wybierany przez osoby prowadzące aktywny styl życia.

Studencka mieszanka - skład

Jeśli chodzi o produkt Studencka Mieszanka, jego skład może się różnić. Zawsze jednak opiera się na energetycznych orzechach i suszonych owocach, w tym różnych rodzajach orzechów i suszonych owoców. Klasyczna mieszanka zawiera głównie orzechy laskowe, orzeszki ziemne i rodzynki.

Orzechy laskowe - Te orzechy są uważane za jedne z najsmaczniejszych orzechów i suszonych owoców. Choć mają dużo kalorii, są źródłem licznych składników odżywczych. Według informacji 100g orzecha laskowego zawiera 63g tłuszczu, z czego większość stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe.

Orzeszki ziemne - Mają biologiczne różnice względem innych orzechów, ponieważ są to suszone rośliny strączkowe. Mają mniej kalorii niż orzechy laskowe, ale nadal dostarczają dużo energii, zwłaszcza z tłuszczów. Wegetarianie mogą korzystać z ich wysokiej zawartości białka; 100g zawiera ponad 25g białka.

Nerkowce - Mają delikatny i słodki posmak i są przez wielu uważane za smaczne. Zawierają również cenne witaminy i minerały takie jak żelazo, fosfor i cynk.

Migdały - Są to nasiona owocu migdałowca. Są używane zarówno w żywności, jak i kosmetykach ze względu na swoją zawartość witaminy E. Wyróżnia się także ich zawartość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Czipsy bananowe - Są to suszone plastry banana o słodkim smaku i chrupkości. Są smacznym dodatkiem do klasycznej studenckiej mieszanki i mogą zawierać magnez oraz potas.

Rodzynki - Ta popularna przekąska ma słodki smak i przyjemną teksturę. Informacje o wartości odżywczej pokazują, że rodzynki mogą zawierać do 7% 0wfibry pokarmowej i być źródłem resweratrolu jako antyoksydantu.

Cranberry (żurawina) - Bardzo słodka przekąska, która dobrze komponuje się ze smakiem całej mieszanki. Żurawina może zawierać antyoksydanty oraz różne minerały.

Wartości odżywcze studenckiej mieszanki.

W zależności od składu wartości odżywcze nieco się różnią.
Wartość kaloryczna wynosi od 400 do 600 kcal na 100g. Ze względu na zawartość różnych orzechów mieszanka może być dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ponadto zawiera witaminy takie jak witamina E i B6.

Czy studencka mieszanka zawiera dużo kalorii?

Z punktu widzenia zawartości kalorii jest ona stosunkowo wysoka ze względu na znaczne wartości energetyczne orzechów i suszonych owoców. W 100g studenckiej mieszanki znajdziesz około 450 kcal, głównie z tłuszczów, szczególnie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Mieszanka zawiera również dużo białka, co może być korzystne dla wegan i wegetarian.