Studentenhaver

Studentenhaver is ​​de algemene benaming voor het combineren van verschillende soorten gedroogd fruit. Je vindt er onder andere hazelnoten, pinda's, amandelen en gedroogd fruit. Al deze ingrediënten in de juiste verhoudingen zorgen voor een stevige dosis energie en voedingsstoffen.
De studentenhaver is handig voor mensen die behoefte hebben aan energie tijdens dagelijkse activiteiten.

Studentenhaver - is het voedzaam?

De Studentenhaver bestaat uit verschillende soorten noten en gedroogd fruit. Het is een zeer voedzame snack die je bijna overal mee naartoe kunt nemen. Noten die erin zitten, zoals hazelnoten of amandelen, kunnen een bron zijn van waardevolle vetten. Bovendien bevatten ze vitamines, waaronder vitamine E. Het gedroogde fruit in de studentenmix kan een bron van koolhydraten zijn. Ze bevatten ook de voedingsstoffen die van nature in vers fruit voorkomen.

Wetenschappelijk onderzoek toont een hoge concentratie van veel voedingsstoffen aan in de Studentenhaver. Daardoor wordt het product vaak gekozen door mensen met actieve levensstijlen.

Studentenhaver - samenstelling

Wat het Studentenhaver product betreft, kan de samenstelling variëren. Het is echter altijd gebaseerd op energierijke noten en gedroogd fruit, waaronder verschillende soorten noten en gedroogd fruit. De klassieke mix bevat voornamelijk hazelnoten, pinda's en rozijnen.

Hazelnoten - Deze noten worden beschouwd als een van de smakelijkste noten en gedroogd fruit. Hoewel ze veel calorieën bevatten, zijn ze een bron van veel voedingsstoffen. Volgens informatie bevat 100g hazelnoot 63g vet, waarvan de meerderheid onverzadigde vetzuren zijn.

Pinda's - Biologisch verschillend van andere noten omdat het gedroogde peulvruchten zijn. Ze bevatten minder calorieën dan hazelnoten maar leveren nog steeds veel energie, vooral uit vetten. Vegetariërs kunnen profiteren van hun hoge eiwitgehalte; 100g bevat meer dan 25g proteïne.

Cashewnoten - Ze hebben een delicate en zoete nasmaak en worden door velen als lekker beschouwd. Ze bevatten ook waardevolle vitamines en mineralen zoals ijzer, fosfor en zink.

Amandelen - Dit zijn de zaden van de amandelvrucht. Ze worden gebruikt in zowel voeding als cosmetica vanwege hun vitamine E-gehalte. Opvallend is ook het gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren.

Bananenchips - Dit zijn gedroogde plakjes banaan met een zoete smaak en knapperigheid. Ze zijn een smakelijke aanvulling op de klassieke studentenmix en kunnen magnesium en kalium bevatten.

Rozijnen - Deze populaire snack heeft een zoete smaak en aangename textuur. Voedingsinformatie laat zien dat rozijnen tot 7% ​​voedingsvezels kunnen bevatten en resveratrol als antioxidantbron kunnen zijn.

Cranberry - Een extreem zoete snack die goed past bij de smaak van de hele mix. Cranberries kunnen antioxidanten bevatten evenals verschillende mineralen.

Voedingswaarden van de studentenhaver.

Afhankelijk van de samenstelling varieert de voedingswaarde enigszins.
De calorische waarde ligt tussen 400 en 600 kcal per 100g. Vanwege het gehalte aan diverse noten kan het mengsel een goede bron zijn van onverzadigde vetzuren. Bovendien bevat het vitamines zoals vitamine E en B6.

Bevat de studentenhaver veel calorieën?

Aangaande het caloriegehalte is deze relatief hoog door de aanzienlijke energiewaarden van noten en gedroogd fruit. In 100g studentenhaver vind je ongeveer 450 kcal, voornamelijk uit vetten, met name onverzadigde vetzuren. Het mengsel bevat ook veel proteïne, wat nuttig kan zijn voor veganisten en vegetariërs.