Pompoenpitten | 500g

Pompoenpitten - Voedzaam en Veelzijdig

Pompoenpitten zijn een rijke bron van essentiële voedingsstoffen zoals magnesium, zink, ijzer en fosfor. Ze bevatten gezonde vetten, omega-3-vetzuren en voedingsvezels, ideaal voor een uitgebalanceerd dieet.

Kenmerken van Pompoenpitten

• Rijk aan magnesium, zink, ijzer en fosfor.
• Bevatten voedingsvezels.
• Ondersteuning voor dagelijkse voeding.
• Hoge eiwitinhoud – geschikt voor vegetariërs en veganisten.
• Bevatten antioxidanten en gezonde vetzuren.

Gebruiksmogelijkheden

Pompoenpitten zijn veelzijdig in de keuken. Gebruik ze in:

• Ontbijtrecepten zoals pap, muesli of smoothies.
• Salades en hartige gerechten met gevogelte of vis.
• Zelfgebakken brood, muffins of energierepen.
• Zoete snacks zoals havermoutkoekjes of ijs.

Recept: Geroosterde Pompoenpitten

1. Verwarm de oven voor op 100°C.
2. Leg een laag pompoenpitten op een bakplaat.
3. Rooster ze 10-15 minuten tot ze krokant zijn.
4. Bewaar ze maximaal een maand in een luchtdichte pot.

Perfect als snack of als topping voor soepen, salades en havermout.

Energiewaarde

Pompoenpitten bevatten ongeveer 530 kcal per 100 gram. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 30 gram per dag te consumeren, wat ongeveer 159 kcal oplevert. Deze hoeveelheid biedt een rijke voedingswaarde met mate geconsumeerd.