Goedkope gezonde olie kopen | ietsGezond.nl

Oliën

Tegenwoordig kan je koken moeilijk voorstellen zonder olie. Het kan moeilijk zijn om de juiste gezonde olie kopen. Maar vaak vragen we ons af welke olie het gezondst is? En of het een goed idee is om kokosolie te proberen?

Het blijkt dat de gezondste olie wordt verkregen door de eerste koude persing (extra virgin) met mechanische persen. Er komen geen chemische processen aan te pas en dit is de beste keuze tijdens het kopen van olie. Een voorbeeld hiervan is BIO kokosolie of de bekendste olijfolie maar ook sojaolie, notenolie, hennepolie of pitolie. Dergelijke oliën hebben een hoge voedingswaarde, maar tegelijkertijd zijn ze moeilijker bewaarbaar.

Bij het kopen van gezonde oliën, moet men letten op onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6 en vitaminen die oplosbaar zijn in vetten. Ze bevatten ook anti-oxidanten die verouderingsprocessen tegen gaan.

De keuken kan niet zonder oliën. Zelfs als we iedere dag gefrituurd voedsel proberen, die niet als gezondst wordt gezien te vermijden, dan gebruiken we nog steeds olie in salades en marinades. Door het gebruik van bijvoorbeeld gezond ongeraffineerd gezonde kokosolie wordt onze lichaam van vitaminen en mineralen voorzien, die onmisbaar zijn voor een gezond lichaam. Of het is een goede keuze om gezonde lijnzaad olie te kopen en voeg het in salade toe - lijnzaad is rijk van omega-3 die helpt ons lichaam te vechten met cholesterol. Beide bevatten stoffen met beschermende eigenschappen tegen hart- en vaatziekten en kanker. Het heeft dus geen zin om bang voor olie te zijn alleen omdat ze tot de groep vetten behoren. Voedingsdeskundigen benadrukken dat de vetten een rijke bron van vitamine E vormen, die worden beschouwd als de vitamine van de jeugd en daarom moeten we de gezonde vetten in onze dieet opnemen. Wees slim tijdens olie kopen. Denk altijd na waar voor je het voor nodig hebt en gaat gebruiken.

 Bekijk Meerexpand_more
 Bekijk minderexpand_less
Gepofte spelt | 100g
Nieuw
Gepofte spelt | 100g
Probeer gepofte spelt voor een krokante twist aan je ontbijt! Perfect als topping voor muesli of yoghurt. Smaakvolle en voedzame keuze met nootachtige toets.
€ 2,99
Geklaarde boter (Ghee) | 500ml
Nieuw
Geklaarde boter (Ghee) | 500ml
Geklaarde boter (ghee) biedt veelzijdigheid in koken met zijn rijke smaak en hoge rookpunt. Ideaal voor bakken en braden.
€ 13,99
MCT olie van kokos
Nieuw
MCT olie van kokos
Ontdek de veelzijdigheid van MCT-olie uit kokos. Perfect voor in smoothie, shake of salade en geschikt voor actieve mensen of een ketogeen dieet. Neutraal van smaak en eenvoudig in gebruik.
€ 11,49
Mosterdolie | koudgeperst
Niet op voorraad
Mosterdolie | koudgeperst
Niet op voorraad
Mosterdolie wordt geperst uit zorgvuldig geselecteerde zaden van witte en gele mosterd. Het kenmerkt zich door een hoog gehalte aan waardevolle meervoudig onverzadigde vetzuren: Omega-3 (linoleenzuur) en fytosterolen.
€ 5,99
Details Bekijk details